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在下午外出活动时,更是要注意预防高温中暑。专家建议,在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。还要注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。
同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。要少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。
如果已经出现头晕、头痛、耳鸣、恶心、无力、口渴等是中暑的早期症状,发现后首先应该使患者迅速脱离高温环境,到通风良好的阴凉处,安静休息,解开衣服,给予含盐的清凉饮料。
针对体温升高者,要用冷水擦身,以帮助散热;有头昏、恶心、呕吐和腹泻,可服用藿香正气丸。
发现重症中暑,在进行紧急抢救后必须立即送医院进一步治疗。
记者王丹
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